【ランキング】暖房をつけても寒い家は、どこから断熱？|ティア(Tier)表

今回は住居の寒さ対策をTier表で比較！

こんにちは！
　新人のイワモト（々）です。

最近いきなり冬の到来を強く感じますよね。
暖房をつけているのに、足元が寒い。窓際に座ると冷える。
そんな家では、窓・床・天井などから熱が逃げている可能性があります。
では、どこから対策すればよいのでしょうか？

今回は、断熱の効果や工事のしやすさをもとに、S〜CのTier表にまとめました。

寒さ対策ランキング（Tier表）

寒さの改善効果と工事のしやすさから、 断熱対策をランク分けしました。

S まず確認

🪟 窓

【家の特徴】大きな窓が多い家・古いアルミサッシの家
【対策】断熱カーテン・内窓設置・窓交換

A おすすめ

🦶 床 🏠 天井・屋根

【家の特徴】平屋・2階リビング・勾配天井・ガレージ上の部屋
【対策】ラグ・断熱状態の点検・断熱材の追加

B 条件で検討

🧱 外壁 🚪 玄関ドア

【家の特徴】細長い家・L字型・中庭住宅・広い玄関
【対策】すき間対策・外壁断熱・断熱ドア交換

C 温度ムラ対策

🌀 吹き抜け リビング階段

【家の特徴】上下階がつながった間取りの家
【対策】間仕切り・サーキュレーター・空調の見直し

※一般的な既存戸建て住宅を想定した対策の優先度です。 断熱性能そのものの順位ではなく、家の形状・築年数・ 既存の断熱状態によって優先順位は変わります。 Cランクは断熱工事ではなく、室内の温度ムラ対策です。

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Sランク｜まず確認したい「窓」

窓は住宅の中でも、特に熱が出入りしやすい場所です。

日本建材・住宅設備産業協会の試算では、断熱等性能等級4相当のモデル住宅で、冬の熱損失の約41％が窓からとなっています。

※東京の気象条件を用いた木造戸建てモデルのシミュレーションであり、すべての住宅に当てはまる数値ではありません。

出典：日本建材・住宅設備産業協会「住宅各部位における熱の出入り割合」（2025年12月）

特に古いアルミサッシや大きな窓が多い住宅は要チェック。

まずは断熱カーテンやハニカムスクリーンから。

本格的には内窓設置や高断熱窓への交換が効果的です。

なお、遮光カーテンは必ずしも断熱性能が高いわけではありません。保温・断熱性能も確認しましょう。

Aランク｜足元が冷たいなら「床」

「部屋は暖かいのに、足だけ冷たい」

そんな場合は床も確認したい場所です。

特に平屋や、ガレージの上に部屋がある住宅では、床の断熱状態が重要になります。

まずはラグやカーペットで対策。

本格的には床下への断熱材施工などがあります。

ただし、窓で冷やされた空気が足元へ流れている場合もあるため、床だけで原因を決めつけないことが大切です。

Aランク｜平屋や2階リビングなら「天井・屋根」

天井・屋根の断熱は、冬の寒さだけでなく、夏の暑さ対策にもつながります。

特に確認したいのは、平屋・2階リビング・勾配天井のある家です。

天井裏の断熱材が不足していたり、ずれていたりする場合は、改善できる可能性があります。

ただし、天井裏への立ち入りには危険があるため、専門業者による確認がおすすめです。

Bランク｜家の形が影響する「外壁」

外壁は熱が逃げる面積も大きく、断熱効果が期待できる場所です。

Bランクなのは、効果が低いからではなく、工事規模が大きくなりやすいから。

特に、細長い家やL字・コの字型の家は、シンプルな形の住宅より外壁面積が増えやすい傾向があります。

外壁の張り替えを予定しているなら、断熱改修も一緒に検討してみましょう。

玄関についても、古いドアや広い土間が寒さの原因になる場合があります。断熱ドアへの交換などが対策になります。

Cランク｜吹き抜け・階段の寒さ対策

吹き抜けやリビング階段では、暖かい空気が上部へ移動し、足元との温度差が生じる場合があります。

まずは、サーキュレーターや間仕切りを活用する方法があります。

ただし、空気を循環させることと、建物の断熱性能を高めることは別です。

寒さが改善しない場合は、窓や天井などの断熱状態も確認しましょう。

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家の形によって、優先順位は変わる！

例えば、同じ寒さでも確認したい場所は違います。

🏠 平屋

床と天井の面積が大きくなりやすいため、窓に加えて床・天井もチェック。

🏘️ L字・コの字型

外壁や窓が増えやすいため、開口部と外壁の断熱状態を確認。

🏡 吹き抜け住宅

窓や天井の断熱性能に加えて、空気の流れもチェック。

🏠 2階リビング

屋根に近いため、天井・屋根の断熱状態も重要です。

つまり、家の形や既存の断熱性能によって、SランクよりA・Bランクを先に検討した方がよい場合もあります。

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断熱リフォームには補助金も！

2026年は、国の「住宅省エネ2026キャンペーン」で、断熱リフォームを支援する制度があります。

🪟 窓なら「先進的窓リノベ2026事業」

内窓設置・外窓交換・ガラス交換などが対象です。

公式サイトを見る

🏠 床・壁・天井なら「みらいエコ住宅2026事業」

外壁・屋根・天井・床の断熱改修などが、条件に応じて対象になります。

工事内容の組み合わせや住宅の条件などによって対象可否が変わります。

公式サイトを見る

【2026年11月12日確認】

交付申請の予約は遅くとも11月16日、交付申請は遅くとも12月31日までです。ただし、予算上限に達した場合は早期終了します。

対象製品・施工業者・工事時期などにも条件があるため、契約前に確認しましょう。

自治体独自の補助金がある地域もあります。

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まとめ｜まずは「どこが寒いか」を確認しよう

断熱リフォームは、単純に効果が大きい場所から工事すればよいわけではありません。

窓が寒いなら窓。

足元が冷たいなら床や窓。

最上階が寒いなら天井・屋根。

そして、家の形や今後のリフォーム予定も大切です。

住宅サービスでは、お住まいの状態や暮らし方、予算に合わせたリフォームのご相談を承っています。

「窓だけでいいの？」「床や天井も確認した方がいい？」

そんな段階でも、お気軽にご相談ください。

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参考資料

• 環境省「住宅脱炭素NAVI」
• 日本建材・住宅設備産業協会「住宅各部位における熱の出入り割合」
• 住宅省エネ2026キャンペーン公式サイト

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それでは、また次回！

2026/11/12
writer　岩本玲

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